• Онлайн видео
  • Аудио
  • Креатив
  • Игры
  • Подкат В Контакте
  • Разное
  • Web-камеры
Правила Чтение RSS
» » Как прокачать пресс до 80 уровня

Календарь

Meloman
Meloman
22:06:33

Пользователи: Meloman
Роботы: robot Bot, robot Bot, The Python Robot, robot Bot, Yandex Bot... Они ЗАПОЛОНИЛИ сайт, рооообоооты!
Myxa
Myxa
26 октября 2017

EddyQ,
ага, показывай
EddyQ
EddyQ
24 октября 2017

Сиськи заказывали?
Арчи
Арчи
18 октября 2017

Сиськи нужны обязательно.
Myxa
Myxa
13 июля 2017

Давай
AK-(47)
AK-(47)
11 июля 2017

Че то все забили на сайт.( И я в том числе, давайте исправляться.
AK-(47)
AK-(47)
11 июля 2017

Ч не тоасе забили на сайт.(
AK-(47)
AK-(47)
11 июля 2017

Привет пацаны
Myxa
Myxa
2 октября 2016

blackjohn,
И не говори...
blackjohn
blackjohn
23 сентября 2016

Блин одни ДТП Где сиськи и приколы!!!
cocaine
cocaine
4 сентября 2016

да жалко
zzzmeysss
zzzmeysss
11 августа 2016

Зашел, аж прослезился, как давно это было))
AvtoAction
AvtoAction
11 июня 2016

Кто желает быть журналистом для добавления постов, обращайтесь к админу, реанимируйте сайт своими постами
AvtoAction
AvtoAction
11 июня 2016

Pterion, сайт требует журналистов для добавления юмора, пишите админу
Pterion
Pterion
9 июня 2016

Сайт превратился в ютуб для ДТП... сплошные аварии.. где юмор блин??
cocaine
cocaine
6 июня 2016

Привет
drago8
drago8
1 июня 2016

hi
solbu800
solbu800
2 апреля 2016

tena,
SFW
tena
tena
26 марта 2016

кто харьковские сайты знает камп глюкнул все слетели
Salomon
Salomon
17 марта 2016

ностальгия же
Salomon
Salomon
17 марта 2016

а куда вообще все медальки пропали??? Муха, верни, что ты наделал?)))
PALADIN
PALADIN
9 февраля 2016

ЧИЖиК,
Там же где и моя
Sanitar
Sanitar
20 декабря 2015

privetik
нарКОТИК
нарКОТИК
23 октября 2015

хохохо hi
turb094
turb094
20 октября 2015

всем привет, подкат еще живой?
ЧИЖиК
ЧИЖиК
28 сентября 2015

troll
ЧИЖиК
ЧИЖиК
28 сентября 2015

ГДЕ МОЯ МЕДАЛЬ?!
МИНИМУМ ЗА 5 ЛЕТ РЕГИСТРАЦИИ!!!!
cocaine
cocaine
8 сентября 2015

nice
MaKoSh
MaKoSh
7 сентября 2015

shrik
cocaine
cocaine
7 сентября 2015

hi

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате.

Рекомендуем

Всего на сайте: 21
Гостей: 16
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, crawl Bot, The Python Robot, Google Bot, Google Bot

20-ка посетителей: pos4tu4vse, Hottei83, kea777, chexav, Dunadan, nudoamc, ADiehodledge, Rad4en9, malik2015b, malik2015n, sergivs, panasenko.95Mr, vyazemcevalofs, Adz, liya2008n, хэтфилд, dasparadies123, andrey_____yo, turb094, klop_v_popaxe

Друзья






обмен ссылками


Что вы отвечаете, когда к вам на улице подходят с вопросом "Мелочи не найдется?"


Статистикаы

MaKoSh
Публикаций: 4584
Комментариев: 2880
VALKI
Публикаций: 3860
Комментариев: 720
Salameya
Публикаций: 1644
Комментариев: 776
Bel4ysya
Публикаций: 1493
Комментариев: 1718
Zёbra
Публикаций: 1344
Комментариев: 709
Meloman
Публикаций: 955
Комментариев: 2369
Pain
Публикаций: 876
Комментариев: 333
admin
Публикаций: 848
Комментариев: 7
Salomon
Публикаций: 790
Комментариев: 3992
С.О.ЖабЪ
Публикаций: 667
Комментариев: 684












Календарь

«    Март 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Пожертвования для, Podkata
Вы можете помочь Подкату, сделав перевод на кошельки:
E328516713335
R301545668888
U291251430584
Z465014280755
Будем искренне благодарны!





15-10-2011, 14:33, автор: MaKoSh, комментариев: 19

Как прокачать пресс до 80 уровня





    0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


    Не нравится 0 Нравится

Salomon

Дата: 15 октября 2011 14:38, Комментарий: #1, Статус Пользователь offline
бешеный дедок
 

--------------------
Человек стареет, а небо вечно молодое, как твои глаза, в которые только смотреть да любоваться.

Память согревает человека изнутри. И в то же время рвет его на части.


    Не нравится 0 Нравится

Михо

Дата: 15 октября 2011 14:54, Комментарий: #2, Статус Пользователь offline
сколько не качай, но если не соблюдать безуглеводную диету такого как на картинке никогда не бдует
 

    Не нравится 0 Нравится

GAMER:)

Дата: 15 октября 2011 15:02, Комментарий: #3, Статус Пользователь offline
ушатает себе спину на старости и все. в его возрасте травмы позвонка оочень тяжело лечатся. хотя раз он так делает, наверное он что-то знает, чего не знаем мы))
 

    Не нравится 0 Нравится

mindroy

Дата: 15 октября 2011 15:24, Комментарий: #4, Статус Пользователь offline
вот когда его от прилива крови к башке инсульт разобьет, то будет знать... а так молодец
 

    Не нравится 0 Нравится

turb094

Дата: 15 октября 2011 15:43, Комментарий: #5, Статус Пользователь offline
у дедка уже 76 уровня еще чучуть
 

--------------------
добра и любви админам

    Не нравится 0 Нравится

set

Дата: 15 октября 2011 15:59, Комментарий: #6, Статус Пользователь offline
У моего друга пресс даже лучше чем на фотографии,и он занимается вместе со мной workout'oм 1 год...он не соблюдал никак диет...питается как все,иногда даже пивко может попить :)
мне кажется это гены и индивидуальное телосложение
 

--------------------
Все что не убивает, делает нас сильнее.

    Не нравится 0 Нравится

Cocain

Дата: 15 октября 2011 16:07, Комментарий: #7, Статус Пользователь offline
писта его спене
 

    Не нравится 0 Нравится

CheGuevara

Дата: 15 октября 2011 16:20, Комментарий: #8, Статус Пользователь offline
Пресс не нужно качать вообше !!!
ТЫЦ!!
 

--------------------
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас читает это! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив!

    Не нравится 0 Нравится

LalaBM

Дата: 15 октября 2011 17:52, Комментарий: #9, Статус Пользователь offline
крутой чел
вы идиоты, если каждый день делать упражнения не будет ни инсультов ни проблем с позвоночными крестцами
 

--------------------

    Не нравится 0 Нравится

istaan

Дата: 15 октября 2011 17:59, Комментарий: #10, Статус Пользователь offline
бедный тренажер ambush
я сначала думал у дедка ноги сломаются.. но наверно тренажер первым пострадает)))
 

    Не нравится 0 Нравится

tem

Дата: 15 октября 2011 18:12, Комментарий: #11, Статус Пользователь offline
полная фигня. я конечно не достиг такого уровня понимания как сдесь
Пресс не нужно качать вообше !!!
ТЫЦ!!

поэтому просто делаю скручивания с утяжелением. результат меня удовлетворяет, да и тренажер цел.
 

--------------------
Осколок к осколку и волчее - волку
Как серебру - звон
Осколок к осколку и волчее - волку
А Мне тогда что?

    Не нравится 0 Нравится

leo

Дата: 15 октября 2011 19:02, Комментарий: #12, Статус Пользователь offline
В таком возрасте и/или при повышенном давлении пресс лучше всего качать на турнике, путём подъёма ног к перекладине.
 

    Не нравится 0 Нравится

besikus

Дата: 15 октября 2011 19:31, Комментарий: #13, Статус Пользователь offline
facepalm
 

    Не нравится 0 Нравится

Просто нуб

Дата: 15 октября 2011 19:39, Комментарий: #14, Статус Пользователь offline
Цитата: leo
В таком возрасте и/или при повышенном давлении пресс лучше всего качать на турнике, путём подъёма ног к перекладине.

Так ты будешь только нижние кубики качать
 

--------------------

    Не нравится 0 Нравится

Farwater

Дата: 15 октября 2011 20:15, Комментарий: #15, Статус Пользователь offline
А у меня тоже есть прессссс. Тлько он под то-о-о-о-лстым слоем жира lol
 

    Не нравится 0 Нравится

angelok

Дата: 15 октября 2011 21:09, Комментарий: #16, Статус Пользователь offline
вред - это для сердца, сосудов, опорно-двигательного
да и резкие амплитудные движения это глупость - нет такой полной проработки как более плавное качание. теоретически где-то близко к работе на выносливость и рельеф, но блин.... вредно же...
 

--------------------

    Не нравится 0 Нравится

CheGuevara

Дата: 15 октября 2011 22:26, Комментарий: #17, Статус Пользователь offline
Цитата: leo
В таком возрасте и/или при повышенном давлении пресс лучше всего качать на турнике, путём подъёма ног к перекладине.

1
 

--------------------
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас читает это! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив!

    Не нравится 0 Нравится

lizi

Дата: 15 октября 2011 23:23, Комментарий: #18, Статус Пользователь offline
такое упражнение пацаны называли паровозик(когда он начал его - послушайте внимательно))))))
 

--------------------

    Не нравится 0 Нравится

sw.lisa

Дата: 16 октября 2011 16:30, Комментарий: #19, Статус Пользователь offline
позвоночнику точно будет пи ..а, по себе знаю (теперь только бассейн и море).
 

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.